Неделя профилактики рака молочной железы

Подробности

Опубликовано 06.10.2024 16:26

Просмотров: 1034

    Рак молочной железы (РМЖ) является одним из самых распространенных онкологических заболеваний в России и мире. При этом важно помнить, что и мужчины, хотя и крайне редко, также подвержены этому виду рака – примерно 1% от всех выявленных случаев ЗНО молочной железы приходится на мужской пол.

    К группе риска относят никогда не рожавших женщин, принимавших длительное время гормон эстроген, женщин, у которых рано начались менструации или поздно наступил климакс.

     Также к факторам риска относят избыточный вес, вредные привычки, гинекологические заболевания, ушибы и травмы молочных желез.

     Рак молочной железы – одно их немногих онкологических заболеваний, где самодиагностика чрезвычайно эффективна. Женщина может самостоятельно обнаружить признаки рака молочной железы. Самоосмотр должен проводиться каждый месяц после окончания менструации. Насторожить обязаны: изменение цвета и форма кожных покровов молочной железы, втяжение или локальное углубление кожных покровов, «лимонная корка», втяжение или шелушение соска, выделения из соска, наличие уплотнения в самой молочной железе или в подмышечной области.

     Маммография – «золотой стандарт» диагностики, безальтернативный метод выявления всех известных вариантов РМЖ, в том числе – не пальпируемого. Маммография входит в программу скрининга в России, каждой женщине старше 40 лет рекомендовано проходить маммографию раз в два года до 75 лет. 

Неделя ответственного отношения к сердцу

Подробности

Опубликовано 23.09.2024 11:01

Просмотров: 883

ПРЕСС-РЕЛИЗ

Неделя ответственного отношения к сердцу (в честь Всемирного дня сердца 29 сентября

     Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями совместно с развитием системы первичной медико-санитарной помощи являются основными резервами увеличения продолжительности жизни.

     Cердце – важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Беречь сердце необходимо смолоду.

     Необходимо сохранять умеренную физическую активность в объеме не менее 150 минут в неделю, рационально питаться, а также контролировать артериальное давление и ритм сердца, липидный профиль.

     По причине болезней сердечно-сосудистой системы гибнут около 18 млн людей в год.

     Существует ряд универсальных рекомендаций, способствующих снижению риска возникновения болезней сердечно-сосудистой системы. Это простые действия, которые окажут благоприятное влияние не только на сердце, но на весь организм и общее самочувствие в целом.

     Стремитесь к сокращению в своем рационе быстрых углеводов, соли, мучного, сладкого и жареного. Фаст-фуд и прочая нездоровая пища оказывают негативное влияние на печень и сосуды, из-за чего с возрастом опасность появления проблем с сердцем усиливается. Добавьте в привычное меню больше морской и речной рыбы, орехов, цельнозернового хлеба, свежих фруктов и овощей. Стремитесь к сбалансированному питанию — не стоит увлекаться потреблением одних и тех же продуктов. Контролируйте количество потребляемой пищи — переедание также оказывает негативное влияние на организм.

     Для профилактики болезней сердца и сосудов требуются физические нагрузки, сердце — как и любые мышцы — требует тренировки. Начните с ежедневной зарядки и постепенно увеличивайте нагрузку. Важно сохранять баланс — чрезмерные усилия скорее навредят, чем принесут пользу, лучше заниматься в своем, пусть и невысоком, темпе, но регулярно. Ежедневные тренировки также помогут сбросить лишний вес, увеличивающий нагрузку на сердце.

     Недосыпание может серьезно сказаться на здоровье, привести к гипертонии или сердечному приступу. Здоровый сон длится 6-8 часов, не прерываясь. Чтобы улучшить качество сна, откажитесь от кофе во второй половине дня, старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, занимайтесь спортом в течение дня, откажитесь от просмотра телевизора и пролистывания ленты соцсетей перед сном.

     Злоупотребление алкоголем и курение увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также оказывают общее негативное воздействие на организм, поэтому от них лучше отказаться вовсе.

     Стрессы — неотъемлемая часть нашей жизни, более того, дозированный, «легкий» стресс необходим организму, мобилизуя его. Однако хронические стрессы и краткосрочные сильные нервные потрясения увеличивают риск возникновения ишемической болезни сердца или сердечного приступа. Избежать стресса в повседневной жизни невозможно, но научиться справляться с ним — вполне реально. На помощь приходят медитация, дыхательные упражнения, йога и другие техники релаксации.

Неделя здорового долголетия.

Подробности

Опубликовано 30.09.2024 14:35

Просмотров: 937

с 30 сентября по 6 октября 2024 года Неделя здорового долголетия (в честь Международного дня пожилого человека)

Активное долголетие

Жить долго, оставаясь здоровым и активным, – посильная задача. Для этого не нужно отказываться от всех радостей жизни.

И начать путь к долголетию никогда не поздно. Для этого не придется переезжать в высокогорные деревушки или добровольно отказываться от всех радостей жизни. Достаточно сказать несколько «да» и «нет».

Нет – переработанным пищевым продуктам

Обилие переработанных продуктов – одно из самых вредных изменений в диете современного человека. В процессе производства такая пища насыщается лишней солью, сахаром и жирами. В то время как витамины и клетчатка – разрушаются. Результат такой диеты – распространение эпидемий сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, рака и диабета.

Да – овощам и фруктам

Ежедневно употребляя овощи и фрукты, вы обеспечиваете организм веществами, замедляющими старение: витаминами и антиоксидантами. Даже обычная капуста, свекла и яблоки не только продлеваются жизнь, но и помогают поддерживать здоровую массу тела, а также уменьшают долю насыщенных жиров и сахара в рационе.

Нет – курению

Ученые считают курение неотвратимой причиной смерти. По некоторым оценкам, пристрастие к табаку лишает человека как минимум десяти лет жизни. Если вы все еще курите – бросайте как можно скорее. Отказ от этой вредной привычки заметен сразу: в первую очередь, приходит в норму давление и улучшается кровообращение. Кроме того, родные и близкие, наконец, перестанут быть пассивными курильщиками по вашей вине.

Да – другим удовольствиям

Борьба со старением – это не отказ от удовольствий. Многие лакомства в разумных количествах: икра, жирная рыба, фрукты и горький шоколад – источник естественных природных антиоксидантов, способствующих продлению жизни. Еще одно полезное удовольствие – это регулярный защищенный секс. Близость с любимым человеком вызывает полезные для здоровья положительные эмоции и может стать профилактикой заболеваний половой сферы.

Нет – дивану

Как отсрочить старость

Последствия сидячего образа жизни трудно излечить даже фанатичной работой в спортивном зале. Поэтому чаще вставайте и больше двигайтесь в течение дня. Не забывайте о том, что полчаса движения в день – необходимый минимум для взрослого человека.

Да – движению

Физическая активность сохраняет здоровье надолго. Для активной и продолжительной жизни вам пригодятся упражнения на выносливость, гибкость и координацию движений.

Нет – злости

Гнев – не самый лучший способ выразить свое негодование. Он не только портит отношения с окружающими, но и подрывает здоровье. При сильном стрессе выделяется гормон стресса кортизол. Он негативно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы, обмен веществ и иммунитет.

Да – релаксации

Умение расслабляться и бороться со стрессами – необходимое условие для продления жизни. Занимайтесь дыхательной гимнастикой, больше гуляйте и ищите лишний повод посмеяться. Положительные эмоции и душевное равновесие позволяют жить дольше и здоровее.

Нет – недосыпу

Качество сна значительно влияет на продолжительность жизни. У регулярно недосыпающих людей риск преждевременной смерти намного выше. Зато полноценный здоровый сон защищает от стресса, депрессии и болезней сердца.

Да – хорошему сну

Создайте себе идеальные условия для сна: задёрните шторы и проветрите спальню. Включите запись шума морских волн, воспользуйтесь берушами и маской для сна. От просмотра свежих сновидений не должно отвлекать ничего – особенно свечение монитора.

Нет – «плохой генетике»

Специалисты считают, что продолжительность жизни только на одну треть зависит от наследственных факторов – например, предрасположенности к диабету или болезням сердца. Гораздо большее влияние на здоровье оказывает образ жизни: употребление спиртного, неправильное питание и недостаток движения.

Да – профилактике

Любую болезнь легче и дешевле предотвратить, чем потом лечить. Вы можете пройти обследование обследование в рамках диспансеризации в БУЗ ВО «Эртильская РБ». Узнать состояние вашего сердца, легких, показатели артериального давления, глюкозы крови, холестерина. Получить рекомендации терапевта – и результаты следующего обследования вас приятно удивят.

Самое важное

Здоровье и долголетие – в ваших руках. Правильно питайтесь, много двигайтесь, высыпайтесь и регулярно проходите обследования у специалистов.

Неделя безопасности пациента и популяризации центров здоровья

Подробности

Просмотров: 842

С 16 по 22 сентября 2024 года

Неделя безопасности пациента и популяризации центров здоровья

(в честь Всемирного дня безопасности пациента 17 сентября)

     Всемирный день безопасности пациентов, входящий в число глобальных кампаний ВОЗ по охране здоровья, продолжает выполнять свою миссию и в 2024 г. Учрежденный в 2019 г. семьдесят второй сессией Всемирной ассамблеи здравоохранения путем принятия резолюции WHA72.6 «Глобальные действия по обеспечению безопасности пациентов» и отмечаемый 17 сентября каждого года, Всемирный день безопасности пациентов служит главной опорой для действий по укреплению здоровья и безопасности во всем мире. В основу его проведения заложен фундаментальный принцип медицинской этики, который гласит: «Главное – не навреди». Его цели заключаются в повышении уровней осведомленности и участия общественности, углублении всеобщего понимания, а также в достижении глобальной солидарности и принятии государствами-членами мер по обеспечению безопасности пациентов. Каждый год для проведения Всемирного дня безопасности пациентов выбирается новая тема, чтобы выделить приоритетную область безопасности пациентов, требующую срочных и согласованных действий.

     В знак признания критической важности правильных и своевременных диагнозов для обеспечения безопасности пациентов для проведения Всемирного дня безопасности пациентов в 2024 г. была выбрана тема «Улучшение диагностики для безопасности пациентов». В резолюции WHA72.6 и Глобальном плане действий по обеспечению безопасности пациентов на 2021–2030 гг. подчеркивается необходимость обеспечения безопасности диагностических процессов. Глобальный план действий содержит обращенный к странам призыв принять стратегии, направленные на снижение числа диагностических ошибок, которые часто совершаются под воздействием совокупности когнитивных и системных факторов, влияющих на распознавание основных признаков и симптомов болезни пациента, а также на интерпретацию и передачу результатов анализов. Диагностическая ошибка — это неспособность правильно и своевременно объяснить проблему со здоровьем пациента, которая может включать в себя задержку, неправильный или пропущенный диагноз либо неспособность доходчиво разъяснить его пациенту. Масштабы диагностических ошибок весьма существенны: на их долю приходится почти 16% предотвратимого вреда в системах здравоохранения. Поскольку большинство взрослых людей, скорее всего, в течение своей жизни столкнутся хотя бы с одной диагностической ошибкой, необходимо проделать большую работу по повышению безопасности процессов диагностики.

     Выдвигая лозунг «Не допускайте ошибок, помните о безопасности!», ВОЗ призывает к согласованным усилиям по значительному сокращению диагностических ошибок с помощью многопрофильных мероприятий, основанных на системном мышлении, человеческом факторе и активном участии пациентов, их семей, медико-санитарных работников и руководителей системы здравоохранения. Эти меры включают, в частности, сбор полного анамнеза, тщательное клиническое обследование, улучшение доступа к диагностическим тестам, внедрение методов измерения диагностических ошибок и извлечение уроков из них, а также принятие решений на основе технологий.

     Цели Всемирного дня безопасности пациентов в 2024 г.

1. Повысить глобальную осведомленность об ошибках в диагностике, влекущих за собой причинение вреда пациентам, и подчеркнуть ключевую роль правильной, своевременной и безопасной диагностики в обеспечении безопасности пациентов.
2. Привлечь особое внимание к безопасности диагностики в рамках политики обеспечения безопасности пациентов и клинической практики на всех уровнях здравоохранения в соответствии с Глобальным планом действий по обеспечению безопасности пациентов на 2021–2030 гг.
3. Укрепить сотрудничество между директивными органами, руководящими структурами здравоохранения, медицинскими работниками, организациями пациентов и другими заинтересованными сторонами в развитии безошибочной, своевременной и безопасной диагностики.
4. Предоставить пациентам и их семьям возможность активно взаимодействовать с медицинскими работниками и руководящими структурами здравоохранения для улучшения диагностических процессов.
   

     Совместные усилия для повышения безопасности здравоохранения